Trainingspuls Rechner

Alter (Jahre): *

Ruhepuls (S/Min):

Gewicht (kg):
40 kg41 kg42 kg43 kg44 kg45 kg46 kg47 kg48 kg49 kg50 kg51 kg52 kg53 kg54 kg55 kg56 kg57 kg58 kg59 kg60 kg61 kg62 kg63 kg64 kg65 kg66 kg67 kg68 kg69 kg70 kg71 kg72 kg73 kg74 kg75 kg76 kg77 kg78 kg79 kg80 kg81 kg82 kg83 kg84 kg85 kg86 kg87 kg88 kg89 kg90 kg91 kg92 kg93 kg94 kg95 kg96 kg97 kg98 kg99 kg100 kg101 kg102 kg103 kg104 kg105 kg106 kg107 kg108 kg109 kg110 kg111 kg112 kg113 kg114 kg115 kg116 kg117 kg118 kg119 kg120 kg121 kg122 kg123 kg124 kg125 kg126 kg127 kg128 kg129 kg130 kg131 kg132 kg133 kg134 kg135 kg136 kg137 kg138 kg139 kg140 kg141 kg142 kg143 kg144 kg145 kg146 kg147 kg148 kg149 kg150 kg151 kg152 kg153 kg154 kg155 kg156 kg157 kg158 kg159 kg160 kg161 kg162 kg163 kg164 kg165 kg166 kg167 kg168 kg169 kg170 kg171 kg172 kg173 kg174 kg175 kg176 kg177 kg178 kg179 kg180 kg181 kg182 kg183 kg184 kg185 kg186 kg187 kg188 kg189 kg190 kg191 kg192 kg193 kg194 kg195 kg196 kg197 kg198 kg199 kg200 kg

Geschlecht:
Mann Frau

Aktivitätslevel:
Einsteiger / Wenig Fitness Moderat / Regelmäßiger Sport Hoch / Ausdauersportler

Basis-Formel für Zonen:
Tanaka (Empfohlen) Edwards (Berücksichtigt Gewicht) Spanaus (Für Sportler) Gellish Klassische Faustregel (220 - Alter)

Berechnungsmethode der Zonen:
Karvonen-Formel (Präzise durch Ruhepuls) Standard (% von HFmax)