Kategorie: Gesundheit

Titel: Der „junge Bursche“ mit 56: Warum es sich lohnt, die Zigaretten gegen Fußballschuhe zu tauschen Dass Fußball fit hält, ist kein Geheimnis. Doch was passiert eigentlich im Körper, wenn man über zwei Jahrzehnte dem Glimmstängel abgeschworen hat und stattdessen regelmäßig dem Ball nachjagt? Ein Blick auf die beeindruckenden Messwerte eines 56-jährigen Hobbykickers zeigt: Das […]

Das Smartphone ist unser ständiger Begleiter: Wecker, Kamera, Navigationsgerät und Tor zur Welt. Doch für viele ist der Griff zum Handy keine bewusste Entscheidung mehr, sondern ein Reflex. Wenn das digitale Leben das reale beeinträchtigt, spricht man oft von „Handysucht“ (oder Fachsprachlich: Nomophobie). Die Anzeichen: Bist du noch Nutzer oder schon abhängig? Wann die Grenze […]

Wachmacher oder Warnsignal? Woran du merkst, dass du zu viel Koffein brauchst Ob beim nächtlichen Gaming-Marathon, beim Coden oder im stressigen Arbeitsalltag: Koffein ist für viele von uns der Treibstoff Nummer eins. Doch die Grenze zwischen „genussvollem Wachmacher“ und einer echten körperlichen Abhängigkeit ist fließend. Hier erfährst du, wie du erkennst, ob dein Körper bereits […]

Effektive Abnehmtipps: Ihr umfassender Weg zu einem gesünderen und leichteren Ich Der Weg zu einem gesünderen Gewicht ist oft komplex und gespickt mit Mythen und Verunsicherungen. Viele Menschen fühlen sich von der schieren Menge an Diäten und Ratschlägen überfordert. Doch nachhaltiges Abnehmen ist kein Geheimnis, sondern das Ergebnis eines ganzheitlichen Ansatzes, der fundiertes Wissen über […]

Smartwatches als Gesundheitshelfer: Eine detaillierte Untersuchung ihrer Messgenauigkeit Smartwatches haben sich in den letzten Jahren von reinen Gadgets zu ernstzunehmenden Begleitern für Fitness und Gesundheit entwickelt. Sie tracken Schritte, messen den Puls, überwachen den Schlaf und einige versprechen sogar EKG-Funktionen oder Blutdruckmessungen. Doch hinter den glänzenden Displays und intuitiven Apps verbirft sich die entscheidende Frage: […]

Der Tagesbedarf an Vitaminen: Was unser Körper wirklich braucht Vitamine sind unverzichtbare Mikronährstoffe, die der menschliche Körper für eine Vielzahl von Stoffwechselprozessen, das Wachstum, die Entwicklung und die Aufrechterhaltung der Gesundheit benötigt. Doch wie viel von jedem einzelnen Vitamin brauchen wir täglich? Die Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE), zusammen mit ihren Pendants in Österreich (ÖGE) […]

Ein Blick auf die Speicherung und Ausscheidung Vitamine sind essenzielle Mikronährstoffe, die unser Körper für zahlreiche Funktionen benötigt. Doch wie lange bleiben sie eigentlich in unserem System, nachdem wir sie über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen haben? Die Antwort darauf hängt maßgeblich von der Art des Vitamins ab – genauer gesagt, ob es wasserlöslich oder […]

In einer Welt, in der der Wunsch nach optimaler Gesundheit und Leistungsfähigkeit stetig wächst, greifen immer mehr Menschen zu Vitaminpräparaten. Sie versprechen, Mangelerscheinungen auszugleichen, das Immunsystem zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Doch sind diese bunten Pillen wirklich der Schlüssel zu einem gesünderen Leben, oder bergen sie auch Risiken? Wann sind Vitaminpräparate sinnvoll? […]

Ein ergonomisch korrekt eingestellter Monitorabstand ist entscheidend für die Gesundheit Ihrer Augen, Nacken und Ihres Rückens, besonders wenn Sie viel Zeit vor dem Bildschirm verbringen. Es gibt keine exakte „richtige“ Distanz, da diese von verschiedenen Faktoren abhängt, aber es gibt bewährte Richtlinien. Hier ist ein Tutorial zum optimalen Abstand zum Monitor: Tutorial: Der richtige Abstand […]

Verschiedene Teesorten und ihre Gesundheitswirkungen Hier sind einige der bekanntesten Teesorten und die ihnen zugeschriebenen gesundheitlichen Vorteile: 1. Grüner Tee Grüner Tee ist einer der am besten erforschten Tees und reich an Katechinen, insbesondere Epigallocatechingallat (EGCG), einem starken Antioxidans. 2. Schwarzer Tee Schwarzer Tee ist stärker fermentiert als Grüner Tee und enthält Theaflavine und Thearubigene, […]

Das Coronavirus (SARS-CoV-2) hat die Welt in den letzten Jahren maßgeblich beeinflusst. Auch wenn die akute Pandemiephase vorbei ist, bleibt das Virus ein Teil unseres Alltags. Es ist weiterhin wichtig zu wissen, wie man sich selbst und andere wirksam vor einer Infektion schützt, um die Ausbreitung einzudämmen und insbesondere vulnerable Gruppen zu schützen. Grundlegende Schutzmaßnahmen […]