Um zuverlässige Blutdruckwerte zu erhalten, die eine genaue Auswertung ermöglichen, beachten Sie bitte die folgenden Punkte:

• **Ruhephase:** Messen Sie immer in Ruhe. Setzen Sie sich vor der Messung mindestens 5 Minuten entspannt hin, ohne zu sprechen oder sich zu bewegen.
• **Uhrzeit:** Messen Sie idealerweise jeden Tag zur gleichen Zeit (z.B. morgens vor der Medikamenteneinnahme und abends).
• **Manschette:** Die Manschette sollte richtig am Oberarm oder Handgelenk (je nach Gerät) angelegt sein. Achten Sie auf die richtige Größe.
• **Sitzposition:** Sitzen Sie aufrecht mit abgestütztem Rücken. Beide Füße sollten flach auf dem Boden stehen.
• **Armposition:** Der Messarm sollte auf Herzhöhe abgestützt sein (z.B. auf einem Tisch).
• **Mehrmaliges Messen:** Führen Sie idealerweise zwei Messungen im Abstand von 1-2 Minuten durch und notieren Sie den Durchschnittswert.
• **Kaffee, Nikotin, Anstrengung:** Verzichten Sie mindestens 30 Minuten vor der Messung auf Kaffee, Alkohol, Nikotin und körperliche Anstrengung.
• **Blasenentleerung:** Eine volle Blase kann den Blutdruck erhöhen. Leeren Sie diese vor der Messung.

Diese Empfehlungen basieren auf gängigen medizinischen Richtlinien für die Heimblutdruckmessung.