Blutdruck richtig messen â fĂŒr aussagekrĂ€ftige Werte
Um zuverlÀssige Blutdruckwerte zu erhalten, die eine genaue Auswertung ermöglichen, beachten Sie bitte die folgenden Punkte:
- **Ruhephase:** Messen Sie immer in Ruhe. Setzen Sie sich vor der Messung mindestens 5 Minuten entspannt hin, ohne zu sprechen oder sich zu bewegen.
- **Uhrzeit:** Messen Sie idealerweise jeden Tag zur gleichen Zeit (z.B. morgens vor der Medikamenteneinnahme und abends).
- **Manschette:** Die Manschette sollte richtig am Oberarm oder Handgelenk (je nach GerĂ€t) angelegt sein. Achten Sie auf die richtige GröĂe.
- **Sitzposition:** Sitzen Sie aufrecht mit abgestĂŒtztem RĂŒcken. Beide FĂŒĂe sollten flach auf dem Boden stehen.
- **Armposition:** Der Messarm sollte auf Herzhöhe abgestĂŒtzt sein (z.B. auf einem Tisch).
- **Mehrmaliges Messen:** FĂŒhren Sie idealerweise zwei Messungen im Abstand von 1-2 Minuten durch und notieren Sie den Durchschnittswert.
- **Kaffee, Nikotin, Anstrengung:** Verzichten Sie mindestens 30 Minuten vor der Messung auf Kaffee, Alkohol, Nikotin und körperliche Anstrengung.
- **Blasenentleerung:** Eine volle Blase kann den Blutdruck erhöhen. Leeren Sie diese vor der Messung.
Diese Empfehlungen basieren auf gĂ€ngigen medizinischen Richtlinien fĂŒr die Heimblutdruckmessung.
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